Zdraví
S LENKOU

Své služby poskytujeme jednotlivcům, dvojicím, skupinám, firmám…..

Tvorba jídelníčku, diagnostika tělních parametrů

První návštěva klienta je zaměřena na diagnostiku tělních parametrů, hmotnost, množství tuku, svaloviny, vody (trvá cca 1,5 hod.). Vyšetření probíhá zvážením na metabolické váze a rozhovorem s klientem. Z rozboru dosavadního klientova jídelníčku zjistíme chyby v jeho dosavadním stravování. Na základě tohoto vyšetření klientovi vytvoříme jídelníček, který zpracujeme přímo podle jeho individuálních potřeb se zohledněním případných zdravotních potíží. Jídelníček obsahuje recepty na všechna jídla. Další návštěvy s klientem domlouváme individuálně dle jeho potřeb. Obsahem těchto návštěv je podpora klienta, kontrola hmotnosti a průběžné vyšetření tělních parametrů, případně i úprava jídelníčku dle aktuálního stavu klienta.

Vše o měření InBody 270

InBody 270 je přístroj, který je používán ve sportovní i medicínské praxi. Na základě bioimpedance zjistí přesné složení těla. Měření trvá cca 1 minutu, je zcela nebolestivé a neinvazivní.

Tělesná analýza pomocí InBody 270 zahrnuje:

• Současnou tělesnou hmotnost a doporučenou hmotnost
• Celkový obsah a rozložení vody v těle, případný sklon k otokům
• Množství svalové hmoty, rozložení svalové hmoty, možné svalové dysbalance, bílkovinu pro budování svalové hmoty
• Množství a rozložení tukové hmoty v těle, množství viscerálního (orgánového) tuku
• Mineralizace kostry, hodnota minerálů v těle, sklon k osteoporóze
• BMI index, poměr pasu a boků, ABSI index, antropometrické měření tělních rozměrů
• Celkovou hmotnost buněčné hmoty
• Bazální metabolismus, metabolický věk
• Výdej kalorií při cvičení

Jak se na měření připravit?

• Před samotným měřením alespoň 2 hodiny nejezte a nepijte
• Snažte se dodržet stejné podmínky před měřením (stejná denní doba, obdobný den cyklu u žen)
• Před měřením omezte fyzickou aktivitu
• Těsně před měřením se vyhněte saunování, sprše, ruce ani nohy nemazejte krémem, vhodné zajít na toaletu.
• Měření je zkresleno během menstruačního cyklu

!!!!Měření se nemohou účastnit těhotné ženy a osoby s kardiostimulátorem!!!!
Žádáme klienty, kterých se tato omezení týkají, aby tento fakt oznámili hned na počátku spolupráce nebo v průběhu spolupráce, jakmile se o takové skutečnosti dozví.

Pohybové aktivity

Poradíme Vám s výběrem vhodných pohybových aktivit, jak při hubnutí a následném udržení hmotnosti, tak i při procesu přibíraní svalové hmoty. Preferujeme aerobní aktivity typu nordic walking (chůze s hůlkami), cyklistika, ale i různé typy posilovacích cviků ke zpevnění těla. Zapůjčujeme přístroje ke změření Vašeho energetického výdeje, tepové frekvence i vybavení na nordic walking. Samozřejmostí je doprovod a dohled zdravotní sestry během aktivity.

Asistovaný nákup

Klient absolvuje nákup přímo s výživovým poradcem. Během nákupu poradce klientovi vysvětlí, které potraviny má zakoupit, kterým se má vyhnout a naučí klienta orientovat se v popiscích na etiketách potravin.

Přednášky, konzultace, kurzy

Pro své klienty individuálně, pro skupiny, školy, firmy, zkrátka pro širokou veřejnost poskytujeme různé přednášky o zdravé výživě, pohybové vícedenní kurzy spojené se zdravou výživou.